بازی مسئولانه
بازیهای کازینو و شرطبندی برای سرگرمیاند. اما نشستهایی که بهدرستی مدیریت نشوند میتوانند به زیان مالی، از دست رفتن کنترل و اعتیاد بینجامند. در این صفحه اصول بازی مسئولانه، نشانههای هشدار اعتیاد و راههای یافتن کمک را با شما در میان میگذاریم.
پنج قاعده بازی مسئولانه
نخست، هرگز با مبلغی که توان از دست دادنش را ندارید بازی نکنید. دوم، پیش از آغاز نشست بودجه خود را تعیین کنید و از آن حد فراتر نروید. سوم، برای جبران باخت تلاش نکنید؛ «تعقیب باخت» کوتاهترین راه به اعتیاد است. چهارم، مدت نشست خود را از پیش تعیین کنید و با پایان زمان دست بکشید. پنجم، حد بُرد هم مشخص کنید؛ وقتی به هدف رسیدید، دستکم نیمی از موجودی را برداشت کنید و نشست را ترک کنید.
نشانههای هشدار اعتیاد
اگر یک یا چند نشانه از موارد زیر درباره شما صدق میکند، جستوجوی حمایت تخصصی مستقل اهمیت دارد: زمانی که به بازی اختصاص میدهید هفتهبههفته بیشتر میشود؛ وقتی نمیتوانید بازی کنید بیقرار یا پرتنش میشوید؛ بهخاطر بودجه بازی بدهی بالا میآورید؛ کار، خانواده یا زندگی اجتماعیتان از بازی آسیب میبیند؛ یا کارتهای بانکی و روشهای پرداخت خود را تا سقف مجاز فشار دادهاید.
ابزارهایی برای حفظ کنترل
تنظیمات حساب در سایتهای کازینوی دارای مجوز معمولاً این ابزارها را دربردارند: حد واریز روزانه/هفتگی/ماهانه، حد باخت، حد زمان نشست، خوداستثنایی و تعلیق موقت حساب. استفاده فعال از این ابزارها مؤثرترین راه حفظ کنترل مالی است.
کجا کمک بگیریم
GamCare (gamcare.org.uk) یک خط تلفن و گفتوگوی زنده رایگان و محرمانه را بهصورت شبانهروزی اداره میکند و درباره اعتیاد به قمار پشتیبانی حرفهای ارائه میدهد. BeGambleAware (begambleaware.org) آزمونهای خودارزیابی اعتیاد، راهنماها و یک خط کمک ملی رایگان فراهم میکند. اگر میخواهید دسترسی خود را به سایتهای قمار دارای مجوز مسدود کنید، GamStop (gamstop.co.uk) به شما امکان میدهد یک خوداستثنایی برقرار کنید که در میان اپراتورها اعمال میشود.
منابع بینالمللی
Gamblers Anonymous (gamblersanonymous.org) اطلاعات جلسات را در سراسر جهان منتشر میکند و گروههای حمایت همتا را برای افرادی که از اعتیاد به قمار بهبود مییابند اداره میکند. BeGambleAware.org نیز آزمونهای خودارزیابی اعتیاد و راهنماهایی دارد که در سطح بینالمللی در دسترساند.
برای خانواده و نزدیکان
اگر گمان میکنید یکی از نزدیکانتان به قمار اعتیاد دارد، بهجای اتهام مستقیم رویکردی همدلانه و مبتنی بر مشاهده در پیش بگیرید. آگاه باشید که فرد درگیر مرحلهای از انکار را طی میکند. Gam-Anon (gam-anon.org) گروههای حمایتی برای نزدیکان افراد دارای اعتیاد سازماندهی میکند.
یک نکته پایانی درباره کنترل سختگیرانه
بودجه بازی خود را تنها پس از پوشش دیگر اولویتهای زندگی — اجاره، قبضها، خوراک، حملونقل — کنار بگذارید. وقتی پولی برای خرج کردن نماند، نشست را ترک کنید؛ «فقط یک بُرد دیگر» خطرناکترین فکر از همه است. اگر بازی دیگر لذتبخش نیست، اگر کنترل را از دست میدهید، یا اگر تحمل باخت از نظر احساسی برایتان دشوار است — دست بکشید و از پشتیبانی حرفهای کمک بگیرید.