Jeu responsable

Les jeux de casino et de paris sont conçus pour le divertissement. Des sessions mal gérées peuvent toutefois entraîner des pertes financières, une perte de contrôle et une dépendance. Sur cette page, nous partageons les principes du jeu responsable, les signes avant-coureurs de la dépendance et où trouver de l'aide.

Les cinq règles du jeu responsable

Premièrement, ne jouez jamais avec une somme que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre. Deuxièmement, fixez votre budget avant le début de la session et ne dépassez pas la limite. Troisièmement, n'essayez pas de récupérer vos pertes ; « courir après ses pertes » est le plus court chemin vers la dépendance. Quatrièmement, déterminez à l'avance la durée de votre session et arrêtez-vous quand le temps est écoulé. Cinquièmement, définissez aussi une limite de gain ; lorsque vous atteignez votre objectif, retirez au moins la moitié de votre solde et quittez la session.

Signes avant-coureurs de la dépendance

Si un ou plusieurs des signes suivants s'appliquent à vous, il est important de chercher un soutien indépendant auprès d'un expert : le temps que vous consacrez au jeu augmente de semaine en semaine ; vous vous sentez agité ou tendu lorsque vous ne pouvez pas jouer ; vous accumulez des dettes à cause de votre budget de jeu ; votre travail, votre famille ou votre vie sociale pâtissent du jeu ; ou vous avez commencé à pousser vos moyens de paiement (limites de carte de crédit) jusqu'à leurs plafonds.

Outils pour garder le contrôle

Les paramètres de compte des sites de casino sous licence incluent généralement les outils suivants : limite de dépôt quotidienne/hebdomadaire/mensuelle, limite de perte, limite de durée de session, auto-exclusion et suspension temporaire du compte. Utiliser activement ces outils est le moyen le plus efficace de conserver la maîtrise financière.

Où trouver de l'aide

GamCare (gamcare.org.uk) gère une ligne d'assistance et un chat en direct gratuits et confidentiels, disponibles 24 h/24, offrant un soutien professionnel sur la dépendance au jeu. BeGambleAware (begambleaware.org) propose des tests d'auto-évaluation de la dépendance, des guides et une ligne d'assistance nationale gratuite. Si vous souhaitez vous empêcher d'accéder aux sites de jeu sous licence, GamStop (gamstop.co.uk) vous permet de mettre en place une auto-exclusion qui s'applique à l'ensemble des opérateurs.

Ressources internationales

Gamblers Anonymous (gamblersanonymous.org) publie des informations sur ses réunions dans le monde entier et anime des groupes d'entraide entre pairs pour les personnes en rétablissement d'une dépendance au jeu. BeGambleAware.org comprend des tests d'auto-évaluation de la dépendance et des guides disponibles à l'échelle internationale.

Pour la famille et les proches

Si vous soupçonnez qu'un proche souffre d'une dépendance au jeu, adoptez une approche empathique et fondée sur l'observation plutôt que sur l'accusation directe. Sachez que la personne concernée traverse une phase de déni. Gam-Anon (gam-anon.org) organise des groupes de soutien pour les proches des personnes dépendantes.

Un dernier mot sur la maîtrise stricte

Ne mettez de côté votre budget de jeu qu'après avoir couvert les autres priorités de votre vie — loyer, factures, nourriture, transport. Lorsqu'il ne reste plus d'argent à dépenser, quittez la session ; « juste un gain de plus » est la pensée la plus dangereuse qui soit. Si le jeu cesse d'être plaisant, si vous perdez le contrôle, ou si vous ne pouvez pas supporter la perte sur le plan émotionnel — arrêtez et cherchez un soutien professionnel.